Van misselijkheid tot oefenweeën: een overzicht van veelvoorkomende klachten per trimester, met tips en wanneer je contact opneemt.
Treft 70–80% van alle zwangere vrouwen. Meestal het ergst tussen week 6–10. Veroorzaakt door het stijgen van het hCG-hormoon. Tips: eet kleine porties vaak, eet voor het opstaan al een droog crackertje, drink gemberthee, vermijd sterke geuren.
Je lichaam werkt hard om de placenta aan te leggen. Rust zoveel je kunt. Vermoeidheid verbetert aanzienlijk in het tweede trimester.
Door stijgende oestrogeen- en progesteronspiegels. Een goed ondersteunende BH helpt. Vermindert naarmate het lichaam went aan de hormonen.
De groeiende buik verschuift je zwaartepunt. Tips: rechtop zitten, zwangerschapskussen, zwangerschapsyoga. Bij ernstige bekkeninstabiliteit (pijn bij lopen, traplopen): vraag een verwijzing naar een bekkenfysiotherapeut.
Door druk van de baarmoeder en het ontspannen van de slokdarmklep. Eet kleine porties, slaap met verhoogd hoofdeinde, vermijd vet en pittig eten.
Door meer bloedvolume en zwelling van slijmvliezen. Gebruik een zoute neusspray. Helemaal normaal.
De baby duwt tegen het middenrif. Normaal — verbetert zodra de baby daalt voor de bevalling.
Onregelmatige aanspanningen van de baarmoeder, niet pijnlijk, stoppen bij beweging. Worden ze regelmatig en pijnlijker? Bel dan je verloskundige.
Veel vezels eten (groenten, volkoren granen), voldoende drinken (1,5–2 liter water per dag) en bewegen helpt. Bij aambeien: koud kompres, aambeizalf (overleg met verloskundige).
